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Ejercicios a evitar con un pinzamiento femoral-acetabular
El pinzamiento femoral-acetabular es una afección dolorosa que ocurre cuando la rótula del hueso femoral no tiene un rango de movimiento completo en la cavidad del acetábulo del hueso pélvico. El...
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Ejercicios para mejorar la displasia de cadera
El dolor de cadera es un dolor común en deportistas. Puede presentarse alrededor de la ingle, al frente o al costado de una o ambas caderas. Uno de los más populares es la inestabilidad de cadera o...
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¿Por qué te duele el glúteo cuando haces ciclismo?
El ciclismo, como cualquier actividad atlética, requiere cierta tolerancia a las molestias. Como dice el refrán, «¡sin dolor no hay avance!», pero es importante distinguir entre el dolor que proviene...
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¿Qué es el síndrome piriforme y cómo puedes tratarlo?
El síndrome piriforme es un dolor en el trasero, literalmente. Esta condición es causada por la compresión del nervio ciático, lo que provoca dolor y entumecimiento en el glúteo y la parte posterior de...
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¿Cómo se trata la subluxación de cadera?
Una subluxación de cadera es incómoda y dolorosa. La lesión ocurre cuando la articulación de la cadera está parcialmente dislocada pero no completamente desconectada. El fémur está conectado a la...
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¿Qué ejercicios pueden lesionar el psoas?
El síndrome del psoas es una afección poco común, y suele estar mal diagnosticada. A muchos les aparece como un dolor lumbar que permanece incluso después del tratamiento acompañado de otros síntomas....
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¿Por qué me duele la cadera al andar?
El dolor en la cadera al caminar puede aparecer por muchas razones y a cualquier edad. Además, es una lesión bastante común. La ubicación del dolor junto con otros síntomas ayudarán a un médico a...
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Psoas ilíaco en mujeres
Compuesto por dos segmentos distintos, el músculo iliopsoas, también conocido como psoas ilíaco, se encuentra en la T12 y las primeras cinco vértebras lumbares. Reconocido por su increíble fuerza,...
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Cómo aliviar el dolor del psoas
El psoas ilíaco es un músculo profundo del cuerpo humano que juega un papel fundamental en nuestra movilidad y postura. Este músculo en realidad está compuesto por dos partes: el psoas mayor y el...
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Ejercicios para la pubalgia: Mejora tu movilidad y reduce el dolor
La pubalgia, conocida como osteopatía púbica, se encuentra entre las lesiones más frecuentes entre los corredores, especialmente en aquellos que son nuevos en el deporte, aunque incluso los atletas de...
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